rental space　『呼吸法』

なんてんcafeのお客様だった方が、今回初めて行うワークショップ。
講師は、女子格闘家の高橋洋子さん。
内容は「呼吸法」による腹筋の筋力トレーニング。
いわゆるジムで行うようなものではなく、腹式呼吸で腹筋を鍛えます。

皆さん、体のどこに腹筋があるか、確認しているところ


腹筋がどんな動きで反応しているか声を出して実践中。
雰囲気はまさにこの写真の通り。


今回は８人の参加。今回はたまたま腹筋ですが、ほかの場所（例えば、二の腕や太ももの裏など）も、
要望があれば、次回ワークショップで行いたいと話されていました。
講義の間も、カフェのお茶や持参した飲み物をいただきながら、皆さん受講していました。

呼吸法で鍛えるので、電車の中でも、お風呂でも、布団の中でも筋トレできます。